自分で出来る簡単なケアを載せております。
セルフケアこうなったら最後はもう自分の体力しかないです
ども小池整体コイケタロウです。 ついに東京都が週末の外出を制限するお触れを出しましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ というより全世界的な動きになってますので日本だけ助かるとかどこの県だけ助かるとかもう無理でしょう。 社会的には収束を待...
セルフケアコロナについて
ども小池整体コイケタロウです。 コロナウイルス。 世界的に大騒ぎになっておりますが、ここまで来たらもう慌てても騒いでもしょうがないんじゃないかと。思うんですが皆さんはどうでしょうか。 しょうがないってのはあきらめて何にもしないってことではな...
セルフケアもしかして花粉症ではなくなったのか？【イヌリン関連】
ども小池整体コイケタロウです。 私は毎年５月のゴールデンウィークあたりと１０月ぐらいに花粉症の症状が出てたんですが。 この秋は。なぜか。まるで出ていない。 ５月はイネ科の雑草とかカモガヤ、秋は多分ブタクサだと思うんですが、目のかゆみ・のどの...
セルフケア最新のエクササイズを・・・考える？④
ども小池整体コイケタロウです。 今まで紹介してきた手法や考え方をこの番組だけでなく書くにあたっていろいろ調べてて思ったのは、 「カラダはよく使うことで勝手に良くなるようにできている」 ということです。 最新であっても昔からのものであってもそ...
セルフケア最新のエクササイズを考える③
ども小池整体コイケタロウです。 ②で書いたＨＩＩＴでエクササイズの考え方について、読んでいただいてるみなさんもわかってきたかもですが、ようはスゲー簡単にまとめちゃうと、 「時間がないなら強度を上げて短時間で、余裕があるならそこそこで時間をか...
セルフケア最新のエクササイズを考える②
ども小池整体コイケタロウです。 ①で書いたアクティブテン（10分間心拍数が上がる早歩きを1日3回）。 そういう距離と時間をとれる環境であればコスパ的にも部分採用条件的にもいいと思いますが、もっと短い時間で効果を得る手段としてＨ・Ｉ・Ｉ・Ｔ（...
セルフケア最新のエクササイズを考える①
ども小池整体コイケタロウです。 ウチに来る方は運動好きな方も嫌いな方もいますが、やっぱり体の不調だったり病気だったりを繰り返したり長期にわたって改善しない方は、比率的に身体を動かす習慣が少ない方に多いように感じます。 ただ実際仕事で働いてい...
セルフケア風邪をひいたあとの対処法（あくまで個人的な所見）
ども小池整体コイケタロウです。 17日木曜朝になんとなく調子がおかしいなと思って夕方前まで仕事して夜に出張行く予定でしたが、体の感じが完全に「風邪」。 のども痛いし悪寒も出てきて、ということで出張をキャンセルにしてもらい帰宅して熱測ったら7...
セルフケアダイエット（？）その後の経過など
ども小池整体コイケタロウです。 1月から身体絞ります的な感じで書いたブログから1か月半ぐらいになりました。 当初に自分なりに定めた項目ですが ・とにもかくにも習慣を変える・作ることが何よりも大切 ・強度は自分の成長レベルに合わせてあげていく...
セルフケアダイエットを始めてみようかと（笑）
どもコイケタロウです。 まあワタシも齢50を過ぎてそれなりに体の方にも昔よりはいろいろ来ていることは確かなんですが、仕事がらもあり、適度に体を動かしているのもあり、そんなには健康上目立つような良くない点はないし、なかったんです。 が 昨年末...