セルフケア最新のエクササイズを・・・考える？④
ども小池整体コイケタロウです。 今まで紹介してきた手法や考え方をこの番組だけでなく書くにあたっていろいろ調べてて思ったのは、 「カラダはよく使うことで勝手に良くなるようにできている」 ということです。 最新であっても昔からのものであってもそ...
ＢＯＤＹ
セルフケア セルフケア最新のエクササイズを考える③
ども小池整体コイケタロウです。 ②で書いたＨＩＩＴでエクササイズの考え方について、読んでいただいてるみなさんもわかってきたかもですが、ようはスゲー簡単にまとめちゃうと、 「時間がないなら強度を上げて短時間で、余裕があるならそこそこで時間をか...
セルフケア最新のエクササイズを考える②
ども小池整体コイケタロウです。 ①で書いたアクティブテン（10分間心拍数が上がる早歩きを1日3回）。 そういう距離と時間をとれる環境であればコスパ的にも部分採用条件的にもいいと思いますが、もっと短い時間で効果を得る手段としてＨ・Ｉ・Ｉ・Ｔ（...
セルフケア最新のエクササイズを考える①
ども小池整体コイケタロウです。 ウチに来る方は運動好きな方も嫌いな方もいますが、やっぱり体の不調だったり病気だったりを繰り返したり長期にわたって改善しない方は、比率的に身体を動かす習慣が少ない方に多いように感じます。 ただ実際仕事で働いてい...
ＢＯＤＹめぐりあわせと決断と
ども小池整体コイケタロウです。 長いお付き合いのクライアントさんから連絡があって来院。 今日はどうしました？と聞くと いえ特にどこがという感じではないんですけど ほう、それはどういう・・・ 実はですね・・・ ということでお話を聞くと、3か月...
セルフケアダイエット（？）その後の経過など
ども小池整体コイケタロウです。 1月から身体絞ります的な感じで書いたブログから1か月半ぐらいになりました。 当初に自分なりに定めた項目ですが ・とにもかくにも習慣を変える・作ることが何よりも大切 ・強度は自分の成長レベルに合わせてあげていく...
雑感事故その後
どもコイケタロウです。 事故から1週間、全治1週間との診断でしたが擦過傷というのはそう完璧にすぐには治らないので近所のクリニックで消毒と処置をしてもらってます。 右腕と右足首なのでそこに包帯まかれてて水につけるなと言われてるので風呂が大変（...
セルフケアダイエットを始めてみようかと（笑）
どもコイケタロウです。 まあワタシも齢50を過ぎてそれなりに体の方にも昔よりはいろいろ来ていることは確かなんですが、仕事がらもあり、適度に体を動かしているのもあり、そんなには健康上目立つような良くない点はないし、なかったんです。 が 昨年末...