ＬＩＦＥ春の味覚を満喫するも感慨深き思いもあり
ども小池整体コイケタロウです。この時期になるとワタシ的に毎年楽しみなのが生メカブなわけですが、同じような方がいたら、そして加工方法に苦労されてるのなら、今回はやり方ご紹介ブログ。2月の下旬から3月中旬ごろまでがよく出回る時期なのでもう終わり...
2019-03
ＬＩＦＥ セルフケア最新のエクササイズを・・・考える？④
ども小池整体コイケタロウです。今まで紹介してきた手法や考え方をこの番組だけでなく書くにあたっていろいろ調べてて思ったのは、「カラダはよく使うことで勝手に良くなるようにできている」ということです。最新であっても昔からのものであってもそれはあま...
セルフケア最新のエクササイズを考える③
ども小池整体コイケタロウです。②で書いたＨＩＩＴでエクササイズの考え方について、読んでいただいてるみなさんもわかってきたかもですが、ようはスゲー簡単にまとめちゃうと、「時間がないなら強度を上げて短時間で、余裕があるならそこそこで時間をかけて...
セルフケア最新のエクササイズを考える②
ども小池整体コイケタロウです。①で書いたアクティブテン（10分間心拍数が上がる早歩きを1日3回）。そういう距離と時間をとれる環境であればコスパ的にも部分採用条件的にもいいと思いますが、もっと短い時間で効果を得る手段としてＨ・Ｉ・Ｉ・Ｔ（ヒッ...
セルフケア最新のエクササイズを考える①
ども小池整体コイケタロウです。ウチに来る方は運動好きな方も嫌いな方もいますが、やっぱり体の不調だったり病気だったりを繰り返したり長期にわたって改善しない方は、比率的に身体を動かす習慣が少ない方に多いように感じます。ただ実際仕事で働いている現...