エクササイズ

ども小池整体コイケタロウです。 ①で書いたアクティブテン（10分間心拍数が上がる早歩きを1日3回）。 そういう距離と時間をとれる環境であればコスパ的にも部分採用条件的にもいいと思いますが、もっと短い時間で効果を得る手段としてＨ・Ｉ・Ｉ・Ｔ（...

ども小池整体コイケタロウです。 1月から身体絞ります的な感じで書いたブログから1か月半ぐらいになりました。 当初に自分なりに定めた項目ですが ・とにもかくにも習慣を変える・作ることが何よりも大切 ・強度は自分の成長レベルに合わせてあげていく...